Niente sarà più come prima!
Negli uffici, nei locali e nelle case si parla ormai di un pre-Covid e post-Covid, un uragano che ha destabilizzato tutti gli ambiti e ci ha definitivamente catapultati in quella che Jamais Cascio definisce l’Epoca del Caos!
Un’epoca che rifiuta intensamente, quasi violentemente la struttura, caratterizzata da caos politico, catastrofi climatiche e pandemia globale.
La domanda è: quanto sei, siamo consapevoli di quanto profondo sia questo cambiamento?
Quanto hai e abbiamo caputo che la rottura, che comunemente chiamiamo disruption, sia profonda e irreversibile?
In questo articolo ti accompagnerò in una riflessione sul cambiamento che stiamo vivendo.
Ti offrirò alcune chiavi di lettura per aumentare la tua consapevolezza, insieme ad alcuni spunti per accogliere il cambiamento e mantenere il benessere nella vita privata e professionale.
Il nostro mondo è VUCA?
Immagino che anche tu, come me senti il bisogno di dare un senso a tutto questo, e forse non senti di avere tutti gli strumenti per vedere chiaramente le forme che assume questa epoca del caos.
Per faro potrebbe esserti utile avere degli occhiali che ti permettano di avere chiarezza delle caratteristiche del mondo che ci circonda e di ciò che possiamo fare per adattarci positivamente.
Mai come oggi è importante essere pienamente consapevole e radicat@ nella realtà per potervi interagire e soprattutto per mantenere il tuo benessere.
Forse hai letto che VUCA è un acronimo che può aiutarti a capire la complessità del nostro mondo.?
Cosa significa VUCA, quali sono le caratteristiche di un mondo che risponde a questo acronimo?
Il termine che definisce il framework VUCA , è nato negli anni ‘80 in college militari americani, ha poi accompagnato la leadership militare negli anni ‘90 , ed è approdato nei contesti aziendale negli anni 2000.
L’acronimo VUCA descrive un mondo e contesti professionali caratterizzati da:
V – volatilità, correlata ad una elevata velocità di cambiamento, nei mercati, nelle organizzazioni e nel mondo.
U – incertezza, legata alla difficoltà nel fare previsioni, capire i trend.
C – complessità, correlata alla difficoltà a districare eventi in cui intervengono molteplici fattori.
A – ambiguità, legata alla capacità di comprendere e nell’individuare strategie.
Forse sentirete risuonare alcune percezioni, sicuramente attraverso questo acronimo riusciamo a comprendere alcune dinamiche attuali, ma possiamo dire che il mondo attuale è ancora VUCA?
Jamais Cascio, antropologo e futurista sostiene che in un mondo che sembra andare a pezzi, in cui regna il caos VUCA e in generale i metodi sviluppati in passato sembrano dolorosamente inadeguati.
Purtroppo VUCA non è un framework con cui possiamo spiegare i nuovi scenari attuali e futuribili.
Così Cascio ci offre una chiave per poter spiegare questo mondo dilaniato dalla prepotenza del caos, per rappresentare una complessità in divenire: BANI.
Quali sono le caratteristiche di un mondo BANI?
BANI è un acronimo che rappresenta un mondo:
- B – fragile – suscettibile di catastrofe in qualsiasi momento;
- A = ansioso – in cui l’ansia è uno dei sintomi più presenti, e si accompagna al senso d’urgenza;
- N = non lineare – in cui gli eventi sembrano scollegati e sproporzionati, in cui non ha senso pianificare;
- I – incomprensibile – in cui le risposte che troviamo non hanno senso. Quindi dobbiamo capire che non abbiamo il controllo su tutto.
Un mondo le cui caratteristiche giustificano ampiamente il senso di disorientamento che puoi sentire sia a livello personale che professionale.
La domanda è: ora che sai di vivere in un mondo BANI, quanto sei disposto ad accoglierlo per poterti adattare in modo funzionale e positivo?
E ancora: in che modo puoi affrontare questa destabilizzazione pervasiva e costruire un nuovo modo di vivere nel mondo, preservando il tuo Benessere?
Come mantenere il benessere in un mondo BANI
E’ arduo gestire se stessi, la propria ansia, preservando o riconquistando il benessere quando la destabilizzazione é globale e pervasiva e si avverte chiaramente a tutti i livelli:
- personale, sulla salute, sulla sessualità, sulla libertà,
- professionale, sulle nostre performance e sull’economia in generale,
- spirituale, coinvolgendo il senso profondo del nostro esistere.
Quali sono gli strumenti con cui puoi preservare il tuo benessere e vivere positivamente in un mondo BANI?
Proverò in breve a fornirti trasmetterti gli ingredienti necessari per mantenere o ritrovare il Benessere in un mondo caotico, incomprensibile, ansioso e terribilmente complesso.
- Accettazione
- Consapevolezza
- Grounding
- Respirazione
- Valorialità
- Risorse
- Mindset di crescita
Strategie per un mondo BANI
Per poter utilizzare al meglio gli ingredienti necessari per il Benessere in un mondo BANI è importante che ne colga a fondo il valore.
Accettazione
Non confondere l’accettazione con la rassegnazione!
E’ semplicemente importante che impari ad accettare il fatto che non puoi riavvolgere il nastro e ritornare alla “vecchia normalità”.
Non usare le tue energie per lottare contro l’irreversibile, impiegala per andare oltre, per costruire una migliore versione di te.
Solo così sarai capace di accogliere lo sfumato, il caos e portare valore alla tua vita, al tuo lavoro e alla società.
Consapevolezza
La consapevolezza ti è necessaria per aumentare la tua capacità di scegliere azioni e comportamenti funzionali alle nuove esigenze.
Non restare intrappolato negli automatismi, anche se ti sono stati utili in situazioni differenti, usa i tuoi schemi come dei mattoncini per costruire nuovi comportamenti consapevoli.
Ricorda che non vi è alcuna evoluzione nella ripetizione di schemi mentali o comportamentali!
Grounding
Avere grondino significa tenere i piedi ben piantati a terra.
Mantenere i piedi a terra aiuta a sviluppare la capacità di fare continui riscontri di realtà, necessario per aumentare la comprensione della complessità.
Il radicamento nella realtà ti aiuterà a liberarti dalla tendenza a perdersi nelle “ruminazioni mentali”, potenziata in contesti di forte instabilità.
La conseguenza la misurerai in energia mentale a disposizione per pensare e realizzare strategie funzionali.
Respirazione
In un mondo dominato dall’ansia rischiamo di vivere costantemente in uno stato di allerta che sfocia in stress negativo.
Lo stress negativo riduce la nostra capacità di utilizzare le nostre risorse per adattarci alle situazioni complesse e per produrre valore.
Ancora lo stress incide notevolmente sulla nostra energia vitale.
Per aumentare la tua energia vitale e per imparare a disattivare le risposte neurofisiologiche che si attivano in una situazione di stress e ansia acuta possiamo imparare delle tecniche (https://francescaerbi-bioenergetica.it/blog/come-combattere-lo-stress/).
Valorialità
Valorialità è una parola da me inventata per rappresentare il nostro radicamento nei valori.
Mai come oggi, in questo mondo BANI, è necessario che confermi dei tuoi valori, di ciò che per te è non negoziabile.
In questo modo farai in modo che i tuoi valori rappresentino dei paletti forti che delimitano il tuo spazio di scelta e di azione.
Risorse
Esplora e sii consapevole di tutte le tue risorse, consolidale e impara ad attivarle spontaneamente.
Per farlo potresti ripercorrere i tuoi successi, le situazioni complesse e difficili che hai saputo gestire e ritrovare le qualità che ti hanno permesso di farlo.
Puoi esplorare situazioni della tua vita personale e professionale, in questo mondo BANI avrai bisogno della tua autenticità!
Mindset di crescita
Il mindset di crescita ti permette di aver fiducia nella tua capacità di gestire situazioni complesse per cui “non hai ancora ” tutte le risorse o le risposte.
La fiducia è legata alla consapevolezza che attraverso l’impegno e a capacità di imparare dagli errori sarà possibile trovare la soluzione migliore.
Il mindset di crescita non è basata sulla credenza magica che tutto sia possibile, ma sulla consapevolezza della neuroplasticità mentale e dell’apprendimento grazie all’impegno.
Il caos che domina in questo mondo BANI potrebbe essere unicamente la spinta verso l’accogliere una migliore versione di noi stessi, costruendo un Benessere profondo, radicato e consapevole.
Se vuoi una guida o semplicemente dei consigli puoi contattarmi.
